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8 Aplicativos de Saúde e Bem-Estar Ideais para Você
A tecnologia está cada vez mais presente em nossas vidas e não seria diferente na área da saúde e bem-estar.
Atualmente, existem inúmeros aplicativos disponíveis para download que visam melhorar a qualidade de vida das pessoas e auxiliá-las em suas rotinas de cuidados com a saúde.
Pensando nisso, preparamos uma lista com 8 aplicativos de saúde e bem-estar ideais para você. Vamos dar uma olhada mais de perto em cada uma dessas ferramentas.
Os 8 melhores apps de Saúde e Bem-Estar
1- MyFitnessPal
O MyFitnessPal é um dos aplicativos mais populares quando o assunto é controle de alimentação.
Com ele, é possível monitorar as calorias e nutrientes que você consome em suas refeições, além de registrar suas atividades físicas diárias.
O aplicativo conta com um banco de dados com milhares de alimentos, o que torna o registro das refeições ainda mais fácil e prático.
2- Headspace
O Headspace é um aplicativo de meditação que tem como objetivo ajudar as pessoas a lidar com o estresse do dia a dia. Com ele, é possível ter acesso a sessões de meditação guiadas, além de dicas e exercícios para melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.
3- Nike Training Club
O Nike Training Club é um aplicativo que oferece treinos gratuitos para serem realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos. O app conta com treinos de diferentes durações e níveis de dificuldade, que podem ser personalizados de acordo com as necessidades de cada pessoa.
4- Clue
O Clue é um aplicativo que ajuda as mulheres a monitorar o ciclo menstrual. Com ele, é possível registrar as datas do período menstrual, calcular o período fértil e receber lembretes sobre a próxima menstruação. O aplicativo também permite o registro de sintomas e humor.
5- Plant Nanny
O Plant Nanny é um aplicativo que tem como objetivo incentivar a hidratação diária. Nele, você escolhe uma planta para cuidar e precisa tomar a quantidade de água recomendada diariamente para mantê-la saudável.
O aplicativo conta com diferentes tipos de plantas e ainda envia notificações para lembrar a hora de beber água.
6- 7 Minute Workout
O 7 Minute Workout é um aplicativo que oferece treinos de 7 minutos que podem ser realizados em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos. Os exercícios são simples, mas eficazes, e podem ser personalizados de acordo com as necessidades de cada pessoa.
7- Calm
O Calm é outro aplicativo de meditação que oferece uma variedade de meditações guiadas para ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade.
O aplicativo também tem uma seção de histórias para dormir, que pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir. O Calm é fácil de usar e é um dos aplicativos de meditação mais bem avaliados.
8- Fitbit
O Fitbit é um aplicativo de atividade física que pode ajudá-lo a monitorar sua atividade diária, sono e alimentação.
O aplicativo também se conecta a dispositivos Fitbit, que monitoram sua atividade física automaticamente. O Fitbit tem uma interface fácil de usar e é um dos aplicativos de atividade física mais populares disponíveis.
Esses foram os 8 aplicativos de saúde e bem-estar que acreditamos ser ideais para você.
Todos eles possuem funcionalidades específicas que visam melhorar a qualidade de vida das pessoas, seja através do controle da alimentação, prática de exercícios físicos, meditação ou monitoramento do ciclo menstrual.
Com esses aplicativos, é possível ter um acompanhamento mais preciso e eficiente da saúde e bem-estar. Continue nos acompanhando para mais conteúdos como este.
