Nos dias de hoje, a vida é agitada e pode ser difícil encontrar tempo para relaxar. Com tantas preocupações e distrações, é fácil se sentir estressado e sobrecarregado.

A meditação é uma ótima maneira de acalmar a mente e reduzir o estresse, mas nem sempre é fácil encontrar tempo ou recursos para frequentar aulas de meditação. Felizmente, existem aplicativos de meditação que podem ajudar.

Com tantos apps disponíveis, pode ser difícil escolher qual usar. Nós pesquisamos e testamos os melhores aplicativos de meditação disponíveis para ajudá-lo a encontrar a opção perfeita para reduzir o estresse. Confira!

Os 7 melhores apps de meditação para reduzir o estresse

Os efeitos do estresse no nosso corpo e mente são conhecidos há muito tempo. O estresse pode afetar a nossa capacidade de concentração, aumentar a nossa pressão arterial, alterar os nossos padrões de sono, entre outros.

É por isso que é importante encontrarmos maneiras de reduzir o estresse em nossas vidas. E a meditação pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar nesse processo.

Existem muitos aplicativos de meditação disponíveis hoje em dia, mas quais são os melhores? Descubra a seguir.

1- Headspace

Headspace é um dos aplicativos de meditação mais populares disponíveis. Com uma grande variedade de sessões de meditação guiadas, desde meditação para dormir até meditação para o trabalho, este aplicativo tem algo para todos.

Os usuários podem personalizar sua experiência de meditação e definir objetivos para ajudá-los a acompanhar seu progresso. O Headspace é gratuito para download, mas é necessário uma assinatura paga para acessar todo o conteúdo.

• Headspace: Meditação e Sono – Apps no Google Play
• Headspace: Meditação e Sono na App Store

2- Calm

O Calm é outro aplicativo de meditação popular, conhecido por suas paisagens sonoras e sessões de meditação guiadas.

Com uma seção dedicada à redução do estresse, este aplicativo oferece uma variedade de sessões de meditação para ajudar a acalmar a mente.

O Calm também tem recursos adicionais, como histórias para dormir e exercícios de respiração, para ajudar os usuários a relaxar e reduzir o estresse. O aplicativo é gratuito para download, mas é necessário uma assinatura paga para acessar todo o conteúdo.

• Calm – medite, durma e relaxe – Apps no Google Play
• Calm – Meditação e Sono na App Store

3- Insight Timer

O Insight Timer é um aplicativo de meditação gratuito que oferece uma ampla variedade de sessões de meditação guiadas e meditações silenciosas.

Com mais de 80.000 meditações disponíveis, os usuários podem encontrar a meditação perfeita para ajudá-los a reduzir o estresse.

O aplicativo também oferece uma seção dedicada à meditação para o trabalho, bem como exercícios de respiração e ioga. O Insight Timer é gratuito para download e oferece acesso a todo o conteúdo.

• Insight Timer – Meditação – Apps no Google Play
• Insight Timer – Meditação na App Store

4- Smiling Mind

O Smiling Mind é um aplicativo de meditação gratuito, desenvolvido por psicólogos e educadores. Este aplicativo oferece uma variedade de sessões de meditação guiadas para ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.

O Smiling Mind também tem recursos adicionais, como meditações para crianças e adolescentes, bem como um programa de mindfulness para escolas. O aplicativo é gratuito para download e oferece acesso a todo o conteúdo.

• Smiling Mind: Meditation App – Apps no Google Play
• Smiling Mind: Meditation App – App Store

5- Simple Habit

O Simple Habit é um aplicativo de meditação projetado para pessoas ocupadas. Com sessões de meditação de apenas cinco minutos, este aplicativo é perfeito para quem tem pouco tempo.

O Simple Habit oferece uma variedade de sessões de meditação para ajudar a reduzir o estresse e melhorar a concentração.

• Simple Habit: Meditation – Apps no Google Play
• Simple Habit Sleep, Meditation – App Store

6- Aura

O Aura é um aplicativo de meditação que se concentra em fornecer meditações personalizadas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

O aplicativo usa inteligência artificial para recomendar meditações com base nas suas necessidades individuais.

• Aura: Meditation & Sleep – Apps no Google Play
• Aura: Meditation & Sleep na App Store

7- Sattva

O Sattva é um aplicativo de meditação que oferece meditações guiadas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, bem como melhorar o sono e a concentração.

O aplicativo também possui uma seção de “Meditações para a vida cotidiana”, que oferece meditações para situações específicas, como o trânsito ou uma reunião estressante.

• Sattva – Meditation App – Apps no Google Play
• Sattva Meditations & Mantras na App Store

Esses são apenas alguns dos melhores aplicativos de meditação para reduzir o estresse disponíveis no mercado. Existem muitos outros aplicativos de meditação que você pode experimentar para encontrar o que melhor atende às suas necessidades.

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